für Männer + Frauen
Ein gezieltes Rückentraining zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur kann Beschwerden vorbeugen und bestehende Probleme beheben.
Wirbelsäulengymnastik kräftigt, dehnt und entspannt den Körper. Wir beginnen mit einer kleinen Erwärmungsphase, mobilisieren, kräftigen und dehnen die einzelnen Muskelgruppen. Wir üben mit dem weichen Redondo Ball, mit Gymnastikbändern oder dem Stab. Die tiefliegenden Muskelgruppen trainieren wir durch Gleichgewichtsübungen auf stabilem und instabilem Untergrund.
Sie werden bald merken:
– bessere Körperhaltung
– stärkere Stützmuskulatur beugt Rückenschmerzen vor
– Verspannungen im Nacken- Schulterbereich werden gelöst
– verbesserte Konzentration
– verbesserte Muskelbalance
Na – neugierig geworden?
Dann herzlich willkommen in der Gruppe.